春こそ運動！ウォーキングのおすすめ   　冬は家に閉じこもることが多く、体を動かす機会も少なくなりがち。冬の寒さであまり運動しなかったら、体重が増えた！体が硬くなった！思うように動かせなくなっていた！ということはありませんか？運動不足は身体機能を低下させ、生活習慣病の要因にもなります。   　春は、１日の中でも日が昇っているときと沈んだときの気温差が大きく、日によっても寒さが緩

〇理事長・各事業所長新年のご挨拶　○再構築へのみち　〇トピックス　など厚生連の大きな動きと、〇当院のやさし医、たのし医、くわし医、お医者さん　〇こちらナースステーション〇1Day密着レポート　〇自分でできる予防法　〇つみくさ　〇旬 菜堂　〇私と厚生連・コラムあぜみち　〇健康Q&Aなどは、各事業所の医師、看護師などの様子、レシピや健康相談が掲載されています。ご覧ください。 　ここをクリックしてくだ

医学生と臨床研修医・指導医との情報交換会を開催 　 　ＪＡ長野厚生連は２月１７日、松本市の松本東急インにて医学生と臨床研修医・指導医との情報交換会を開催しました。 　今回で９回目となるこの企画は、例年この時期に開催し、医学生の皆さんが今後進むこととなる初期臨床研修の実際について、少しでも役立つよう情報交換、交流を行うものです。 　今年は５０人を超える医学生の皆さんの参加があり、研修先病院選びのポイ

冬野菜を食べよう   冬野菜といっても今は１年中スーパーなどでたくさんの種類が売られているので、旬がわかりづらいかもしれません。旬を迎えたほとんどの野菜は収穫量が増えるため価格もお手頃になます。しかも旬の野菜は味わい、栄養価ともに高くなります。 寒さの厳しい冬の根菜と葉野菜が旬を迎えます。その代表的なものをご紹介します。   【白菜】 ビタミンＣやカリウムが含まれますが、水溶性

「高血糖と糖尿病」   私たちが普段食事を摂ると血液中の糖が上がります。しかし、しばらくするとインスリンというホルモンの働きにより、血糖は下がりコントロールされます。このインスリンは膵臓で作られていますが、出にくくなったり、出ていても効き目が悪くなると血糖値が高くなります。このような高血糖が続く状態が糖尿病です。  【高血糖の症状】 　高血糖の症状には、口が渇く、水分をよく摂る