輝く笑顔のために風薫る５月、過ごしやすい季節がやってきましたね。 　皆さんは、かかりつけの歯科医院がありますか？ 　歯の磨き方の指導を受けたことがありますか？ 　定期的に歯科を受診し検診を受けていますか？   　６月４日の「ムシ歯予防デー」11月８日「いい歯の日」といったゴロあわせの日があります。 　今回は、お口の中をみて見る機会として口腔管理のお話をしたいと思います。口腔管理とは

        脳が元気になる、脳内ホルモンたち 光にあふれた春がやってきました。みなさん、明るくなった野外で、楽しいことをしましょう。楽しみには人それぞれ違いがあるでしょう。山菜採り、山歩き、庭の草花の手入れ、孫とのボール遊び……。何でもいいですから、何か楽しいことをやってみてください。楽

春こそ運動！ウォーキングのおすすめ   　冬は家に閉じこもることが多く、体を動かす機会も少なくなりがち。冬の寒さであまり運動しなかったら、体重が増えた！体が硬くなった！思うように動かせなくなっていた！ということはありませんか？運動不足は身体機能を低下させ、生活習慣病の要因にもなります。   　春は、１日の中でも日が昇っているときと沈んだときの気温差が大きく、日によっても寒さが緩

冬野菜を食べよう   冬野菜といっても今は１年中スーパーなどでたくさんの種類が売られているので、旬がわかりづらいかもしれません。旬を迎えたほとんどの野菜は収穫量が増えるため価格もお手頃になます。しかも旬の野菜は味わい、栄養価ともに高くなります。 寒さの厳しい冬の根菜と葉野菜が旬を迎えます。その代表的なものをご紹介します。   【白菜】 ビタミンＣやカリウムが含まれますが、水溶性

「高血糖と糖尿病」   私たちが普段食事を摂ると血液中の糖が上がります。しかし、しばらくするとインスリンというホルモンの働きにより、血糖は下がりコントロールされます。このインスリンは膵臓で作られていますが、出にくくなったり、出ていても効き目が悪くなると血糖値が高くなります。このような高血糖が続く状態が糖尿病です。  【高血糖の症状】 　高血糖の症状には、口が渇く、水分をよく摂る